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专业净菜配送公司

2017-05-11 点击数:1023

     苏州专业净菜配送公司为您介绍经常吃蔬菜的功效,苏州专业净菜配送公司高新区枫桥一品鲜快餐服务部为大家介绍介绍一下经常吃蔬菜的功效。

  1苏州专业净菜配送公司说经常吃蔬菜对预防骨质疏松有益

  提供大量的钙钾镁元素和维生素K。充足的钾镁元素供应能减少钙的流失,而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。同时,很多绿叶蔬菜富含钙而草酸含量并不高,如油菜、小白菜、芹菜等,也是钙元素的较好来源。

  2苏州专业净菜配送公司说经常吃蔬菜对保证正常视力有益

  提供大量的胡萝卜素和叶黄素。所有深绿色叶菜都富含胡萝卜素和叶黄素。目前的测定发现,菠菜等深绿色叶菜中的叶黄素含量最高。胡萝卜素可以在人体中转变为维生素A,而在暗光和光线强弱变化时(比如看电脑、手机、电视时)维生素A的消耗会增加。叶黄素不仅有利于帮助紧张用眼人群预防眼睛疲劳,还对预防老年性视网膜黄斑变性有肯定作用。

  3苏州专业净菜配送公司说经常吃蔬菜对预防出生畸形有益

  提供丰富的叶酸。顾名思义,叶酸是绿叶中含量丰富的维生素,绿叶蔬菜是膳食中叶酸的最重要来源。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升,还会导致同半胱氨酸水平上升,而中老年人这个指标的上升也意味着心脑血管疾病危险增加。

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