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2017-05-11 点击数:1024

夏天吃西瓜的建议:

  1.控制好量(尤其对于血糖偏高及平时不能多吃西瓜的人)。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量。糖尿病人在血糖较为稳定的时候,可于两餐之间少量慢慢吃点西瓜(选对品种,远离中心的西瓜肉含糖量较低),最好控制在每次二两以内。

  2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜(尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人,或是老人、小孩、孕产妇等特殊人群)

  3.不建议直接挖着吃,切块是更好地控制量的方法。

  4.不建议有饱腹感时还继续吃,不管是为了避免浪费还是偏爱西瓜。

  5.尽量不把西瓜当水甚至当饭食用。

  6.不买切开太久的西瓜,因为你不知道有几只苍蝇飞过或有多少灰尘飘过。

  7.不建议在饭前吃西瓜,建议饭后1个小时后吃。

8.不要在大量出汗后,马上进入空调房,猛吃很多冷藏后的西瓜。

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