吃小米粥有什么优点

今天苏州食堂承包给大家介绍吃小米粥有什么优点。
小米的营养价值
吃小米粥有什么好处 小米粥加一宝养颜润肤乌发
  小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
  小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
吃小米粥有什么好处 小米粥加一宝养颜润肤乌发
  小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米做成粥后容易消化，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，非常适合夜晚易失眠的朋友食用。
以上就是吃小米粥有什么优点，如有需要请联系苏州食堂承包苏州一品鲜快餐服务有限公司。